…eL arte de verse refLejado…

…y que aLguien*  Lo invente con pinceLes.

Alejo de Andrade. Louvre

Fotografía: Alejo de Andrade. El Louvre.

“Si no levantas los ojos creeras que eres el punto más alto.”

Antonio Porchia.

 

*Las Tres Gracias. Barón Jean-Baptiste Regnault. 1793-94

Las tres Gracais eran tres diosas hijas de Zeus y la ninfa Eurinome, quien a su vez era hija del famoso titán Océano. El nombre de las Tres Gracias eran Eufrosine, Talia y Áglae, aunque esta última también era nombrada por muchos historiadores como Aglaya. Eran las diosas del hechizo, la alegría y de la belleza.

Dado que fueron muchas personas las que desde tiempos remotos han hablado sobre estos tres personajes, no se puede afirmar cuál era la cualidad exacta de cada una de ellas, pero sí se sabe que además de ser diosas, cada una contaba con una característica especial como por ejemplo la jovialidad, el buen gusto o el esplendor, entre otras cosas, aunque no se podría decir exactamente qué corresponde a cada una.

Eran las encargadas de presidir todos aquellos eventos en los que el placer fuese el ingrediente principal como las buenas comidas y banquetes o los espectáculos de danza, entre muchos otros. Eran capaces de proporcionar toda la alegría posible tanto a dioses como a mortales, pero también proporcionaban elocuencia y sabiduría. Por ello se decía que aquellos mortales que eran bendecidos por una de estas tres Gracias, se convertiría en un gran orador, filósofo, artista, etc.

Eran una de las compañías más comunes de los dioses del Olimpo, especialmente de la diosa Afrodita y del dios Eros. Siempre guardan una estrecha relación con las musas, con las que solían divertirse al son de la música que tocaba Apolo, haciendo unas grandes fiestas en el Olimpo, algo del agrado de todos los dioses. Eran tan divertidas que siempre fueron muy apreciadas tanto por dioses como por humanos.

Eran jóvenes y muy bellas aunque nunca presumieron de serlo. Eran modestas e incluso solían tener el pelo mal recogido dado que se pasaban gran parte del tiempo bailando y divirtiéndose. Solían ir vestidas con una túnica, aunque en muchas otras representaciones también aparecían completamente desnudas.

Una de las características más llamativas de las Tres Gracias es que siempre están representadas juntas y nunca por separado, algo comparable con otras culturas del mundo donde hay una representación de una triple diosa, aunque no guardan relación entre ellas más que esta tríada.

 

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…hacernos inevitabLes…

…querernos bien…

…destacarnos entre todos Los demás…

…como cuando somos eL rojo en eL bLanco y negro deL corazón…

desde eL que nos miramos.

PIRULETA BONITA

Imagen: Google.

La vida que aprendo

En esta vida he aprendido que algunos somos tan pardillos que necesitamos un ultimátum de los gordos para priorizar de verdad. Y que cuando priorizas de verdad, tienes un ataque de lucidez tan grande que hasta le darías las gracias al puto ultimátum.

Que la gente que en circunstancias normales ya es extraordinaria, en casos extraordinarios consigue el milagro de que todo parezca normal. Que no hay elogio mayor que ser acusado de ingenuo por un cínico.

Que nada cura más que saberte y sentirte amado. Y que cerca de la gente que sufre, recibes un montón de lecciones de dignidad.

Que fingir que no pasa nada acelera lo que no quieres que te pase. Y que una decisión tan sencilla como quedar con los que amas y alejarte de los que te hacen la vida imposible te acerca bastante a la felicidad.

Que perder el miedo a cosas absurdas es una delicia, lástima que hayas tenido que pasar por un miedo más grande y nada absurdo. Y que los sentimientos bonitos por la gente que nos importa los tenemos que expresar cara a cara más a menudo.

Que cuando la vida se complica, se multiplican las oportunidades de aprender de personas increíbles. Y que no debemos desaprovechar ninguna ocasión para reír, llorar o para darnos un buen abrazo.

Que aceptar las limitaciones tiene un lado doloroso y otro liberador. Te puedes dedicar en cuerpo y alma a lo que te queda, si aprendes a dejar de lamentarte por lo que pierdes.

Que cuando se cierra una puerta se abren solitas un montón de ventanas. Que la amabilidad puede ser la idea más revolucionaria. Que en lugar de maldecirnos los huesos deberíamos celebrar este esqueleto que nos aguanta.

Que hemos venido aquí, aunque lo disimulamos muy bien, a amar y a ser amados, y por tanto, a cuidarnos. Que se necesitan médicos y maestros con visión vanguardista, que en lugar de dedicarse solamente al pedacito que se les ha asignado, sean capaces de tomar distancia y ocuparse de las personas por completo, de los pies a la cabeza.

Que la persona con la que puedas llorar y que te haga la compañía adecuada es, por fuerza, un muy buen amigo. Que sin confianza no hay motivación, porque confiar a menudo da más frutos que vigilar.

Que me seducen los voluntarios que curran. Los que saben que todo es un desastre y que todo puede ir muy mal. Y que, por eso, se arremangan. Y mantienen la ingenuidad necesaria para creer que podrán. Porque sin confianza no hay convicción y sin convicción no hay resultados y sin resultados no hay motivos para mantener la ilusión.

Que priorizar significa descartar. Para poder dar el sí entusiasta y posible deberás decir el no contundente y sin culpa al que no cabe.

Que lo peor del miedo es cuando nos hace de piloto, cuando se instala al volante. El miedo a la verdad nos hace mentirosos, el miedo a sentir emociones fuertes nos hace fríos, el miedo al riesgo nos hace tirar demasiadas toallas, y el miedo a morir nos puede impedir vivir.

Que somos más lo que hacemos que lo que decimos, somos más lo que decidimos que lo que pensamos, somos cuando actuamos y no cuando reflexionamos. Que la educación es el arte y el oficio sublime de aprender mientras se enseña y de enseñar mientras se aprende.

Que nos hace falta más mala leche y más esperanza. Nos conviene señalar y denunciar a los culpables, mirarlos a los ojos, no asumir que esto es lo que hay, mostrarles toda la rabia que sentimos. Y simultáneamente ir arreglando con las manos el día a día, desde el inconformismo, con ambición y con la certeza absoluta de que es posible.

Que la belleza está en la mirada, y no existe privilegio más bonito que ser observado desde el amor incondicional y la alegría de vivir.

Que el optimismo es siempre la opción más recomendable y que, cuando las cosas van mal, es imprescindible.”

(Carles Capdevila)

 

…eL día que se enamore La razón deL corazón…

…no habrá sentimiento con razón,

…ni razón sin aLma.

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Imagen: Google.

“-¿Quién eres tú?- dijo la Oruga.

No era una forma demasiado alentadora de empezar una conversación. Alicia contestó un poco intimidada:

-Apenas sé, señora, lo que soy en este momento… Sí sé quién era al levantarme esta mañana, pero creo que he cambiado varias veces desde entonces.

-¿Qué quieres decir con eso?- preguntó la Oruga con severidad. -¡A ver si te aclaras contigo misma!

-Temo que no puedo aclarar nada conmigo misma, señora- dijo Alicia -, porque yo no soy yo misma, ya lo ve.”

Alicia en el País de las Maravillas.

 

 

…eL primer gran viaje…

…casi siempre se hace en “Libro”.

“… aL Lector se Le LLenaron de pronto Los ojos de Lágrimas,
y una voz cariñosa Le susurró aL oído:
-¿por qué LLoras, si todo
en ese Libro es de mentira?
Y éL respondió:
-Lo sé;
pero Lo que yo siento es de verdad”

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Imagen: Pinterest.

“Hay caricias que duran incluso después del roce. Hay, a veces, personas a la que la distancia no puede separar. Y escalofríos provocados por el calor de un abrazo. Aún hay sonrisas de esas que parecen cualquier otro amanecer. Algunas noches tengo la sensación de que el camino corto también puede ser el correcto. Que, por una vez, la felicidad no depende de llegar a ningún sitio, sino de disfrutar del lugar en el que estamos. Solo hay que cerrar los ojos, cerrarlos con fuerza y acordarse de lo bonito. De la brevedad, del detalle, del momento. No se puede vivir como aquel que no recordó darse una oportunidad para ser feliz. Y agarrarse a la esperanza. Agarrarse con fuerza a las ilusiones. Y seguir. Seguir, parar, tomar aire. Respirar. Mojarnos bajo la lluvia. Y nunca, nunca, creer que las cosas que se derrumban no pueden levantarse de nuevo. Nunca creer que lo triste durará más que nuestras fuerzas. Quizá el problema sea que miramos el cielo por la noche y nos parece que ya no hay demasiadas estrellas. Que algo se apagó hace tiempo y que nada luce igual. Pero no lo olvidéis. No olvidéis hacer brillar vuestros ojos. Que nadie nos quite, nunca, el derecho de iluminar un poquito el mundo”.

(Sergio Carrión)

…La eLegancia de Las hojas de otoño…

…y su vaLentía de “saber caer” bonito.

hojas secas en poemas

Elena Zaharova es una artista visual que vive en Nueva York,  hace un tiempo decidió hacer un pequeño experimento en algunos parques de la ciudad dejando hojas secas de los árboles con fragmentos de poesía manuscritos para que la gente los encuentre y tenga un breve momento de reflexión o los pudiera compartir.

Ella preguntó:

-¿Tendrás por ahí un “todo va a estar bien” que te sobre?

El dijo:

-¿y yo me preguntaba… si me harías un hueco en tu habitación para dejar mi ropa un ratillo, toda la vida?

…Los zapatos de Los demás…

…son un buen sitio para vaLorar…

…Lo cómodos que son Los nuestros.


zapatos muchos

Imagen: Google. Ponerse en los zapatos del otro. 14 pares de zapatos. Cerámica, molde y modelado 1000°. Raku, Vidriado 1030°.

* La vida no es justa, pero aún así, es buena.

* La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.

* Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.

* No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.

* Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.

* Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.

* Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.

* No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de cómo es su travesía.

* Si una relación tiene que ser secreta, mejor no tenerla.

* Respira profundamente. Eso calma la mente.

* Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o alegre.

* Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda sólo depende de ti.

* Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un “no” por respuesta.

* Enciende las velas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial.
Hoy es especial.

* Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo para serlo.

* El órgano sexual más importante es el cerebro.

* Nadie es responsable de tu felicidad, sólo tú.

* Enmarca todo supuesto “desastre” con estas palabras: “En cinco años, ¿esto importará?”

* Perdónales todo a todos.

* Lo que las otras personas piensen de ti, no te incumbe. No te preocupes.

* El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.

* Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.

* No te tomes tan en serio.

* No cuestiones la vida. Sólo vívela y aprovéchala al máximo hoy.

* Llegar a viejo es mejor que la alternativa…..morir joven.

* Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.

* Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.

* Si juntáramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, querríamos los nuestros.

* La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.

* Lo mejor está aún por llegar. Ten fe y sigue adelante.

* No importa cómo te sientas… arréglate y preséntate.

* Cede.

* La vida no está envuelta con un lazo pero sigue siendo un regalo.

(Regina Brett)

…voLver a LLamar a Los tranvías “deseo”…

…y tener un bono de trayectos infinitos…

…ahí es…

ahí empieza eL viaje.

“Cuando me abrazas me cabe París en un bolsillo y el Sena en la garganta y el segundero enloquecido baila al ritmo lento de tus labios y la muerte es solo la nodriza del miedo y la gente, dios y las ciudades el atrezzo de nuestro besos que estrenamos siempre.”

Manuel Pujante.

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Imagen: Google.

“Necesito sudarte
Como se suda un día de verano
Como el abrigo que llega a agobiarte
Cuando no consigues desabrocharlo.”

Si me olvidas. Vanesa Martin.

 

…en La fugaz historia de amor entre La tempestad y eL faro…

…sólo hay dos eLes de diferencia:

eLLa puso… eL brío

y éL… eL briLLo.

faro y ola

“No te olvides de que tal vez eres el faro en la tempestad de alguien”. ¿Te piace?”.
Alberto Feiges.*

*Alberto Feiges tiene 83 años y todos los días deja un mensaje en el ascensor a sus vecinos para inspirarlos.

Vivo hace más de 40 años en este edificio, pero esto de los carteles lo hago hace unos meses. Sin embargo, toda la vida fui así: a la gente con la que me conectaba, siempre le dedicaba alguna frase para pensar meditar, concientizar, estimular”, cuenta.

Lo de los carteles surgió así: “Empecé a notar a la gente muy triste, no sé, con un estado de ánimo, yo diría, ‘no positivo’. Entonces empecé verbalmente a recitarles alguna poesía… tengo muchas memorizadas, algunas en italiano, un idioma que estudié. Así, me cruzaba con alguien y de repente les salía con un refrán o unos versos”.

Alberto celebra haber “despertado” a sus vecinos: “Muchos empezaron a contestarme con algún simbolito alegre o comentario. En uno escribieron ‘me alegrás las mañanas’. En otra oportunidad, no sé bien por qué, tuve que hacer un paréntesis involuntario, por falta de tiempo. Y después, cuando retomé los mensajes, me escribieron ‘gracias por volver’. Entonces, al mismo tiempo me di cuenta de que me hacía bien a mí. Veía que esa tarea alcanzaba el objetivo que tenía pensado: que le sirviera a alguien”. Una de esas vecinas, durante semanas, registró las frases de Alberto y las compartió en Instagram. 

Las frases que adhiere al ascensor cada noche son de al menos tres tipos: “estimulantes”, como Nunca salgas a la calle sin un par de sueños en tu bolsillo; “románticas”, del tipo El amor inmaduro dice: “Te amo porque te necesito”. El maduro dice: “Te necesito porque te amo”; y otras que, aclara Alberto, remiten a un tema que le preocupa especialmente: la salud. Por caso, Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo: acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

 (Piensa) Ya sé. Hay una que dice “No te olvides de que tal vez eres el faro en la tempestad de alguien”. ¿Te piace?”

…eL truco o trato de Los semáforos en rojo…

conjuga aL son deL verbo “parar”,

…aL de no seguir aceLerando…

…aL de no impacientarse…

…Los semáforos en rojo son para poder pausar eL batiburriLLo de pensamientos  de Los de “a miL por hora”

…para mirar aLrededor…
…para observar…

…para respirar…

…para sonar en su canción…

…para disfrutar de La parada.

semáforo en rojo

 

Imagen: pinterest.

 “Al usar un instrumento o una máquina cambiamos. Un violinista con su violín se convierte en algo muy hermoso; un hombre con una pistola en algo peligroso. Cuando utilizamos el coche somos nosotros con el coche.” Plantea Thich Nhat Hanh que solemos tomarnos el semáforo en rojo como un enemigo que nos impide llegar a nuestro destino y propone, en cambio, “considerar que el semáforo en rojo es como una campana de conciencia que nos recuerda que debemos regresar al presente. La próxima vez que os encontréis con un semáforo en rojo, sonreídle, por favor, y volved a vuestra respiración. Inspirando tranquilizo mi cuerpo. Espirando sonrío. Es fácil transformar un sentimiento de irritación en un sentimiento placentero. Aunque sea el mismo semáforo en rojo, será distinto. Se habrá convertido en un amigo que os ayudará a recordar que solo podéis vivir vuestras vidas en el presente.”

Thich Nhat Hanh. Hacia la paz interior

 

 

…amarnos como Las margaritas…

…en nuestros “síes” y en nuestros “noes”…
…aL azar…
…de todas formas…
contra todo pronóstico…
porque aL finaL deL tuneL…
siempre se está mejor que aL principio.

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“La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo es menos horrible en la realidad de lo que fue en tu imaginación.”

― Wayne W. Dyer

…que eL rizo que rice tu rizo…

esté hecho de sueños por cumpLir….

y te invite a pisar hojas secas en cuaLquier charco.

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Imagen: Google.

Te quiero como para invitarte a pisar hojas secas una de estas tardes. Te quiero como para salir a caminar, hablar del amor, mientras pateamos piedritas. Te quiero como para volvernos chinos de risa, ebrios de nada y pasear sin prisa las calles. Te quiero como para ir a los lugares que más frecuento, y contarte que es ahí donde me siento a pensar en ti. Te quiero como para escuchar tu risa toda la noche. Te quiero como para no dejarte ir jamás. Te quiero como se quiere a ciertos amores, a la antigua, con el alma y sin mirar atrás.”

Jaime Sabines

…La emocionante aventura de Los ataques de risa…

…cuando son contagiosos*…

y sus incontroLabLes formas de aLegrar una Lágrima.

risa contagiosaImagen: Google.

 “A nadie se le dio veneno en RISA”.

Lope de Vega.

 

*Los ataques de risa son contagiosos.

Escáneres de nuestro cerebro revelan que la risa es contagiosa. Incluso cuando alguien está sometiéndose a un escáner de su cerebro, lo que de por sí no es muy divertido, puedes ver que su cerebro responde a la risa de otra persona por movimientos en sus músculos faciales.

Y cuanto más predispuesta es una persona a ser contagiada con la risa, más capaz es de distinguir entre una risa real o forzada.

Contagiarnos de risa ayuda a entender el poder real de una carcajada.

BBC.

…se busca sitio vaLioso…

en eL que haya puentes…

…puertas….

…ventanas…

…ríos…

…nubes…

…verbos…

…noes…

…síes…

…siempres…

…nuncas…

…quizás…

….adverbios de tiempo…

…conjunciones…

…un sitio vaLioso…

 en eL que La vida te invite a vermout.

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Fotografía: Donde las eLes encuentran su nombre. Madrid. Copyright ©

…cuando se sueña en siLencio…

…se arma mucho ruido.

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Imagen: google.

“Se llama Alicia, se ofende cuando le preguntan qué edad tiene y su tendencia a soñar despierta hace que tenga las pupilas dilatadas. Acaba de alzarse con el premio a la mejor colección de sueños otorgado durante la XIII Exposición Universal de Sueños, imponiéndose sobre colecciones tan valiosas como la del Atrapasueños. Hay preguntas para las que se toma su tiempo, otras las contesta deprisa, casi como si las respuestan escaparan de su boca. No suele conceder entrevistas.
Entrevistador: Alicia, ¿cuál es su sueño favorito?
Alicia: El sueño de una noche de verano.
Entrevistador: ¿No es un poco cursi?
Alicia: A pequeñas dosis, lo cursi no es cursi. Yo  veo una bonita historia de amor.
Entrevistador: Durante su carrera de coleccionista de sueños, ¿cuál es la pregunta que no ha conseguido responder?.
Alicia:  Por qué esas noches en las que no puedes dormir se llaman noches en blanco, si no más bien negras
Entrevistador: ¿Ha encontrado un remedio contra las pesadillas?
Alicia: LLevarse lo mejor posible con ellas. Y no tenerlas miedo.”
Ensueños. Conrad Roset. David Aceituno.

 

 

 

 

…eL amor y sus pLanes “ve”…

 

…tienen más de goLondrinas*…

…que de mariposas.

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Imagen: Google.

*

“Las golondrinas han tenido siempre un significado simbólico para los antiguos marineros. Antes de la navegación moderna y de toda la tecnología de la que gozamos, las golondrinas eran la primera señal de que la tierra firme ya estaba cerca. Por lo tanto, se acabó asociando el ver a la golondrina con el significado de ‘volver a casa sano y salvo’. Otro hecho importante que refuerza este significado es que las golondrinas vuelven a casa cada año, no importa donde estén, siempre vuelven a su ‘hogar’.

Las golondrinas tienen un significado de la lealtad y la fidelidad, ya que las golondrinas eligen una pareja que les acompañará siempre de por vida. Por lo tanto, también tienen un significado de amor y lealtad a la familia. Son animales fieles de por vida a su pareja, a la que cuidan con continuos cortejos cuando se ven.

La golondrina es considerada el animal que recorre más distancia en sus migraciones. Viajan desde el Polo Norte hasta el Polo Sur, y recorriendo  más de setenta mil  kilómetros en su migración, lo que equivale a tres viajes de ida y vuelta a la Luna en los 34 años que viven como promedio las golondrinas. .Sin embargo, estas aves no viajan directamente al sur, sino que pasan casi un mes en alta mar, en el norte del Océano Atlántico, aproximadamente 1.000 kilómetros al norte de las Azores. Lo hacen porque que son aguas muy ricas en alimentos, y  en las que se quedan a “repostar”, ya que en las aguas que encuentran inmediatamente después en su viaje les resulta más difícil encontrar alimento.

Tras esta parada, las golondrinas continúan su largo viaje hacia el sur bordeando la costa noroeste de África, pero a la altura de Cabo Verde sorprenden con su comportamiento, ya que la mitad de la bandada prosigue su viaje por la costa africana, mientras que la otra mitad cruza el océano para seguir una ruta paralela por la costa este de Sudamérica. No se sabe a qué obedece la decisión de partir a uno u otro lugar.”

Totem Animal.

 

…eL recuerdo deL oLvido… y su aLtar de objetos perdidos…

…tienen un rincón en eL aLma…

…en eL que se Les oLvidó oLvidar.

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Fotografía: Donde las eLes encuentran su nombre. Bota soltera ofrece tres hojas de Otoño para relación estable.  Copyright ©

“Y tampoco basta tener recuerdos. Es necesario saber olvidarlos cuando son muchos, y hay que tener la paciencia de esperar que vuelvan. Pues, los recuerdos mismos, no son aún esto. Hasta que no se convierten en nosotros, sangre, mirada, gesto, cuando ya no tienen nombre y no se les distingue de nosotros mismos, hasta entonces no puede suceder que en una hora muy rara, del centro de ellos se eleve la primera palabra de un verso.”

Rainer María Rilke. Los apuntes de Malte Laurids Brigge.

 

Los cumpLeaños de Los cumpLeretos…

…no son más que eL recuerdo de que…

¡puedes!

…”seguir pudiendo”

…”seguir cumpLiendo”

…”seguir queriendo”

…”seguir siguiendo”

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Fotografía:  Donde las eLes encuentran su nombre. kettlebell. Copyright ©

…¡feLiz cumpLe crossfit* !

*

“Desde la costa de California el Crossfit ha sabido extenderse por todos los continentes creando una red de centros en los que se entrena de manera uniforme siguiendo los WOD’s (Workout of the Day o Entrenamiento del Día). Material sencillo, prescindiendo de las clásicas máquinas de gimnasio, mucho espacio y mucha energía es lo que necesitamos para empezar a practicarlo.

“Aquello que diferencia al Crossfit del entrenamiento tradicional en los gimnasios que se llevaba a cabo hasta entonces, es la posibilidad de entrenamiento de diferentes capacidades físicas básicas a la vez. Más allá de centrarse en el entrenamiento de fuerza o hipertrofia de un sólo grupo muscular, el Crossfit trabaja de forma simultánea la resistencia cardiovascular, la potencia, la fuerza, el equilbrio o la agilidad.

Aparte del entenamiento físico, el Crossfit tiene un gran componente mental, que comparte también con otras disciplinas y deportes. La motivación, la competición contra uno mismo y contra el reloj y el sentimiento de comunidad que se forma alrededor de los Crossfitters de un mismo Box son claves a la hora de llevar a cabo los entrenamientos.

¿Qué es el WOD?

El WOD o Workout Of the Day (entrenamiento del día) es el concepto rey en el Crossfit. Se trata de la sesión de entrenamiento que se va a realizar en una determinada jornada y que puede incluir distintos ejercicios y diferentes métodos de entrenamiento. Generalmente se coloca una pizarra bien visible en el Box donde se informa del WOD a realizar y de las marcas conseguidas por los Crossfitters.

Estos WOD’s tienen una duración de entre 5 y 30 minutos, y pueden clasificarse en dos tipos:

 

  • AMRAP (as many rounds as possible o tantas rondas como sea posible): consiste en realizar el mayor número de rondas posible de un circuito de ejercicio en un tiempo establecido.
  • WOD’s con un número de rondas establecido: se da un tiempo límite en el que hay que completar un número concreto de rondas del circuito.

 

Cada WOD recibe un nombre concreto que podemos clasificar de este modo:

 

  • Las chicas: nombres de mujer para unos entrenamientos que te dejan panza arriba en el suelo (ya veis por dónde iba la idea de Glassman…). Los tres más populares, según Beyond the whiteboard son FranCindy y Helen.
  • Los héroes: WOD’s con nombres de héroes militares, policías o bomberos como homenaje a su sacrificio en beneficio de los demás.
  • Otros: son los WOD’s que describen el trabajo que se va a realizar en ellos, como Fight gone bad o Filthy Fifty.

 

El trabajo de los WOD’s es variado y puede incluir todo tipo de ejercicios: movimientos de halterofilia, ejercicios pliométricos como salto al cajón, trabajo cardiovascular de carrera con o sin lastres, ejercicios con barra y mancuernas… Esta variación esta encaminada a promover una motivación constante cada día de entrenamiento.

Los beneficios del Crossfit

Frente a un entrenamiento exclusivo de fuerza o hipertrofia, el Crossfit ofrece un entrenamiento total y completo de todas las características físicas básicas. El tipo de entrenamiento que promueve no sólo consigue que los Crossfitters sean más fuertes, sino que también los hace más rápidos, más veloces y más ágiles.

Practicar crossfit es el sentimiento de lucha contra uno mismo: el hecho de superarse cada día en cada entrenamiento es importante para mantener una buena motivación y no darnos por vencidos. Es cierto que esto también podemos conseguirlo con otras disciplinas, pero el Crossfit ha sabido hacer de ello su bandera.”

Vitónica.

… eL bucLe de un miLisegundo…

que te LLeve aL fin deL mundo…

a tardes de cine…

a mañanas de canciones…

…en Las que suene un…

te amo” hoy

relojes con globos

Imagen: Pinterest.

“Son demasiadas cosas. Es cierto. Sin conexión aparente. Pero esto es la vida. Y el empeño de uno es hacer de ello un relato y darle argumento. Y ahora hablemos de otra cosa. De ti. De la cola para hacer un papeleo, de tu insomnio y la mirada transatlántica, del candil que tiembla en cada noche. Si supieras lo que aprendí viéndote despertar. AHORA DAME LA MANO… y vamos a la vida. Llévame al teatro, al cine, al fin del mundo. Pero llévame contigo.”

Ismael Serrano.

 

…eL “con”, eL “sin” y eL “como”… …de “eL día que se vueLve a sonreír”…

…con poca razón…

…sin mucho querer…

…como si fuera viernes…

…como si sonara a “sí quiero”…

…como quien encuentra tu error…

…y se Lo queda…

we love

love si

 

Fotografía: Victor Habchy. Festival de Burning Man. 

 

…”bien” LLegar a viejo…

y que te quieran como si fueras nuevo…

y que te abracen como La primera vez…

y que te mimen como si fueras un niño…

y que  te escuchen como si contaras un cuento de finaL feLiz…

y que te enduLcen La historia a goLpe de caricias en Las manos…

y que te hagan reír hasta que te briLLen Los ojos…

y que todo…

…absoLutamente todo…

…sea a raudaLes…

como si en Lugar de terminar… empezases.

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Fotografía:  Donde las eLes encuentran su nombre.  Copyright ©

…es eL momento perfecto…

…de sembrar árboLes que den coLumpios…

…de hiLvanar La deshiLacha…

…de encajar en Lo imcompLeto…

…de instintos básicos…

…de jarabe de Luciérnaga…

…de que La carcajada gane aL miedo…

…de ser azuL y punto…

…de encontrar LLaves que abran esas ventanas aLtas…

…de verdades enteras…

…de voLar en dragón…

…de girasoLes en eL peLo…

…de que Septiembre no nos quite La iLusión…

…de ser imperfectos para aLguien perfecto…

…es eL momento…

de aprender a siLbar.

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Fotografía: Ramón Redondo.  Donde las eLes encuentran su nombre.  Copyright ©

…eL mejor beso favorito…

…es eL que se devueLve.

besos que se devuelven

Imagen: Pinterest.

“Toco tu boca, con un dedo toco el borde de tu boca, voy dibujándola como si saliera de mi mano, como si por primera vez tu boca se entreabriera, y me basta cerrar los ojos para deshacerlo todo y recomenzar, hago nacer cada vez la boca que deseo, la boca que mi mano elige y te dibuja en la cara, una boca elegida entre todas, con soberana libertad elegida por mí para dibujarla con mi mano por tu cara, y que por un azar que no busco comprender coincide exactamente con tu boca que sonríe por debajo de la que mi mano te dibuja.
Me miras, de cerca me miras, cada vez más de cerca y entonces jugamos al cíclope, nos miramos cada vez más de cerca y nuestros ojos se agrandan, se acercan entre sí, se superponen y los cíclopes se miran, respirando confundidos, las bocas se encuentran y luchan tibiamente, mordiéndose con los labios, apoyando apenas la lengua en los dientes, jugando en sus recintos donde un aire pesado va y viene con un perfume viejo y un silencio. Entonces mis manos buscan hundirse en tu pelo, acariciar lentamente la profundidad de tu pelo mientras nos besamos como si tuviéramos la boca llena de flores o de peces, de movimientos vivos, de fragancia oscura. Y si nos mordemos el dolor es dulce, y si nos ahogamos en un breve y terrible absorber simultáneo del aliento, esa instantánea muerte es bella. Y hay una sola saliva y un solo sabor a fruta madura, y yo te siento temblar contra mí como una luna en el agua.”
Julio Cortázar. Rayuela.

…y La dejamos baiLar…

…y baiLó mientras Luchaba…

…y rió mientras Luchaba…

…y voLó mientras Luchaba…

…y La briLLaron Los ojos en cada pasodobLe…

…y consiguió que La vida se hiciera hueco y que tuviera eco…

…y que Los años se pararan en cada Lágrima que reía…

…hasta que se convirtió en reaL…

Lo que parecía un sueño.

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Fotografía: Donde las eLes encuentran su nombre.

 

-Yo siempre pregunté:

“¿Tienes miedo?”

-Y ella siempre me respondío:

“Tengo ilusión”.

 

https://lauyra.wordpress.com/2018/04/09/dejala-bailar